به نام ایزد

غدیــری ام

24 تیر 1400 توسط خادم الرضا

#نهج_البلاغه

? (از کسانى مباش که) از مرگ مى ترسد ولى فرصت ها را از دست مى دهد»


?#حکمت 150

1626367129k_pic_aa56a4ed-cca0-48a4-ba53-b07270de7a1f.jpg

آرامش ذهن

24 تیر 1400 توسط خادم الرضا

✳️تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنویسید و آنها را بخوانید. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت ?

? ? ? ?